CERCA RICETTA O ARTICOLO

LA MELA HA CALORIE

E' normale chiedersi se un frutto così genuino e salutare come la mela abbia calorie. Qui la risposta alla semplice domanda: la mela ha calorie?

Chiedersi se la mela ha calorie è normale considerato il fatto che si tratta di un frutto apparentemente "povero", sicuramente dietetico, ricco di vitamine e privo di grassi.
Se poi aggiungiamo anche che esistono quei cibi a calorie negative la cui metabolizzazione richiede più risorse di quelle che forniscono, allora i dubbi si moltiplicano.

Cominciamo subito confermando il fatto che effettivamente la mela ha calorie e per facilitare le cose possiamo fare questo breve schema riassuntivo.

Calorie della mela ogni 100 grammi:
mela annurca, 40 calorie
mela deliziosa, 43 calorie
mela fuji, 43 calorie
mela golden, 43 calorie
mela imperatore, 44 calorie
mela renetta, 40 calorie
mela stark 42 calorie
mela verde, 38 calorie

Su 100 grammi di mela, le calorie vanno quindi da 38 calorie fino a 44 calorie.
Considerando il fatto che mediamente una mela pesa 180-200 grammi e che la parte commestibile si aggira intorno a 150-170 grammi, si può affermare che in media una mela intera ha circa 70 calorie.

Una mela verde ha solo 60 calorie, per smaltirla basterà davvero poco: una lettura di 10 minuti o un esercizio fisico come la cyclette per 6 minuti saranno sufficienti.