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CIBI PER LA PELLE

Cibi per la pelle ovvero come riconoscere tutti quei cibi che in un modo o nell'altro fanno bene alla nostra pelle, la rendono più lucida, più idratata e più elastica.

L'invecchiamento della pelle può verificarsi non solo per cause naturali dovute all'avanzamento dell'età, ma spesso anche ad altri fattori esterni: notti insonne, scarsa protezione dal sole e dal freddo, scarsa idratazione e cattiva alimentazione sono i maggiori fattori che possono portare ad un invecchiamento precoce della pelle. Noi ovviamente ci soffermeremo sull'ultimo punto portando all'attenzione i cosiddetti cibi per la pelle ovvero tutti quei alimenti che in qualche modo possono aiutarci a migliorare le condizioni della nostra cute rendendola esteticamente più attraente ma anche più reattiva e funzionale.

Prendiamo in considerazione una semplice regola: i cibi che fanno bene alla nostra pelle sono tutti quei cibi naturali e possibilmente vegetali che grazie all'apporto di vitamine e sali minerali aiutano le cellule a rigenerarsi con alti livelli di efficienza.

Questa è la nostra personale lista di cibi per la pelle che abbiamo selezionato per la stesura di questo articolo:

il peperone rosso, ricco di antiossidanti, aiuta la pelle a combattere l'invecchiamento naturale delle cellule liberandola dai radicali liberi;
le tisane aiutano a idratare la pelle rendendola più elastica ed eliminandone anche eventuali impurità;
l'ostrica oltre ad essere un cibo afrodisiaco, grazie allo zinco aiuta la produzione di sebo della pelle rendendola quindi più liscia e senza impurità;
lo yogurt naturale con i suoi naturali batteri già inclusi è in grado di mantenere attiva la flora intestinale con una conseguente migliore regolarità. Questo si traduce in un effetto positivo sulla pelle;
il tè più è amaro maggiori saranno gli antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi causati da una cattiva alimentazione e dall'inquinamento;
le noci sono ricche di Omega 3 e 6. Una recente scoperta spiega che questi elementi proteggono dai danni cutanei del sole proteggendoci da alcuni tumori. Sono anche ricchi di vitamine E, antiossidante molto potente;
il salmone ricco di Omega 3 vi aiuta a mantenere la pelle più bella e a mantenere in forma le cellule del cuore;
il latte di mandorla naturale se bevuto la mattina può aiutarvi a rendere la vostra pelle più elastica e luminosa;
l'avocado ha numerose proprietà benefiche tra cui quella di combattere le rughe del viso;
le more migliorano la circolazione del sangue, questo si traduce in un buon apporto di ossigeno ed altre sostanze alle cellule della vostra pelle con conseguente miglioramento;
il pesce azzurro non è solo ricco di Omega 3 ma è anche un buon ricostituente delle strutture cellulari grazie alle sue proteine;
i cereali (meglio se integrali) sono tra quei cibi per la pelle in grado di apportare numerosi miglioramenti cutanei grazie al loro notevole apporto di vitamine, sali minerali e acidi grassi essenziali.

E voi quali altri cibi consigliereste per questo specifico caso?